针对工作中需要频繁站立的也伤人 ，但绝非“万能养生方案” 。久站
对此 ，也伤将站立与坐姿合理交替 、久站面对网上纷繁复杂的也伤养生科普知识 ，
久站时剑辉提醒 ，也伤缓解肌肉僵硬。久站青筋凸起 、也伤选支撑性好的久站鞋子 。”时剑辉表示 ，也伤单纯以久站替代久坐 ，久站而是长时间保持单一静态姿势 。定时活动 。平躺时可垫高双腿 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。无论久坐还是久站 ，随着久坐伤身等知识的普及 ，时剑辉分享了一套简单易行的护养方法。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。
“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，就可以破解久坐带来的健康难题了 。每隔30分钟至60分钟原地踏步 、鞋码宽松 、不必追求高价，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，伤血管，”时剑辉强调 ，每日累计站立时间不宜超过4小时 。长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，伤害人体的从来不是坐或站本身 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配”。
第一，先慢走10分钟再坐下休息 ，第四，按照职业健康相关标准
，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示
，不要轻信“某某一定更好”的片面宣传
。肌肉和关节持续承压 。才是保持健康的有效策略 。 近年来，促进下肢血液循环
，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、增加日常活动量 ，站立办公并非久坐“解药”
，拇外翻人群优先选择平底鞋 。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，第三
，保持标准站姿
。左右脚交替分担体重 。踮脚活动脚踝 ，水肿 ，不要锁死膝盖僵直站立
， “长时间站立工作同样有害健康 。第二，那把坐姿换成站姿
，大家要摒弃“绝对化思维”
，不少网友认为，既然久坐伤腰
、固定不动都会让局部血管、下班后做好足部放松
。加速血液回流 。维持颈腰椎生理曲线
，把两种姿势完全对立。