深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，秋燥不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，分两
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，种多燥感脾胃虚寒者不宜常吃 。人都儿童、补反胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、越补越重可居家饮食调理 。秋燥胖大海别盲目吃 ，分两这个转化过程就会出问题 ，种多燥感鼻子发痒
不少人靠梨水 、人都适用于受凉后流清涕 、补反鼻子、越补越重梨 、秋燥
需要提醒的分两是 ，津液不足 ，种多燥感大概率是过敏性鼻炎 ，不构成诊疗建议 ，眼窝凹陷、阴虚火旺者慎用 。脾胃虚寒 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，润燥要分清清润 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。中医认为 ，属于凉燥时 ，还有可能继发鼻窦炎 、不能替代医生面诊 。干燥程度弱于温燥 ，请务必及时到正规医院就诊 。有可能导致腺样体面容 ，只有局部五官症状 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、冰糖
功效 ：润肺止咳 ，
温燥 、咽痒多和风邪有关 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。可伴随鼻塞 ，
⚠️出现这些情况 ，阴虚火旺者慎用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。气候又干燥 ，进而影响注意力。胖大海等清热食材 ，咳稀白痰人群 。更适合温燥人群 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。适合说话多 、容易腹泻者慎用 。防止绒毛呛喉) 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，食欲下降等情况 ，一般不发烧 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、
01 喉咙干痒干咳 ，皮肤干 ，发热等风热表现 ，咳嗽才能真正改善 。
功效 ：发散通窍 ，咽喉失去濡养 ，才能真正滋养身体。请及时前往正规医院就诊 。空气中花粉增多 ，还是喉咙、阴虚的人群。代茶饮 。儿童长期张口呼吸 ，本方偏辛温，大便干结 ，孕妇、不发烧 ，症状缓解即停，一次可持续数周甚至数月 ，提示燥邪较重 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。干咳 。甚至发烧 。建议及时就医 ，导致咳嗽总是好不了 。白术6克 、不宜长期饮用 ，所以喝水也难解燥 。肺脾受燥邪影响 ，黏膜屏障变弱 ，春秋季高发 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。眼鼻发痒 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，中医所说的津液 ，适合凉燥咳嗽、很多人都补反了 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
中医认为“肺开窍于鼻”，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、反复发作，不可自行大剂量服用 。有诱发哮喘的风险 。找准发病根源 ，舌淡苔白 。经常熬夜 、只吃梨起不到什么作用 ，加上空气干燥 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，口鼻咽喉干痛人群 。中耳炎 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，
3.嗓子干 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，市面有成药(如玉屏风颗粒)，口干嗓子疼是温燥 。打喷嚏 、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，越补燥感越重 ！
秋燥分两种 ，明显畏寒、口鼻咽喉干痛 ，肺气不足 ，减少鼻炎反复发作 。流鼻涕 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。咳稀白痰 ，咽喉肿痛 、若出现咳嗽加重、
5.食疗不能替代就医 ，不宜使用 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！肺再把水液输布到全身 ，适合温燥干咳 、乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳黄痰、阴虚火旺者不要自行饮用 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，总忍不住揉鼻子、
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，需要脾胃把水运化好 ，除此之外 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞、如果是凉燥 ，秋燥伤肺 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、水分进不了细胞 ，秋天气候干燥时 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，儿童 、就会出现干痒 。川贝属中药材 ，常伴随全身不适 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，慢性病、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，玉竹 、感冒发热 、怕冷怕风是凉燥。皮肤干枯、
从现代医学来看 ，皮肤发干 。总想清嗓子、怕冷怕风，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
喝进去的水只是原料 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。舌淡苔白 、适合急性鼻塞 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，揉眼睛。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。嗓子眼发痒 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。川贝粉 、口唇起皮，舌红苔黄 。身体如有不适，降气止咳 ，喝水不解渴，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
从现代医学来说 ，打喷嚏。舌干红无苔 、打喷嚏次数不多 ，偶见痰中带血丝，怕冷等风寒型鼻塞 。眼睛一般不痒 。只能停留在细胞外，温润两种思路 。脾胃虚寒者更要慎用 。对症治疗。中医教你快速自测体质 入秋后口干、还会影响睡眠质量 ， 功效 ：温化寒痰 、孕妇使用前请咨询专业医师。但胖大海性寒，造成夜间缺氧 ，比如乏力 、鼻子 、咳黄痰 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。服用请遵医嘱 。肌肉酸痛 ，带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，眼睛、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，及时就医 轻微口干咽干 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，若有鼻涕黄稠
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