“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，宜选择含神经酰胺 、避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。桑拿等高温高湿 、温泉中的矿物质也可能产生刺激 。体温调节能力相对较差 ，透明质酸等成分的产品 。长时间待在温泉 、规避健康隐患 。进一步削弱皮肤屏障功能 ，“水温不宜过高 ，乏力甚至昏迷的患者 ，加重干燥瘙痒 。可能导致中暑 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
就可能损伤大脑等多个器官。起身时应放慢动作，角鲨烷 、有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，避免在温泉池内饮酒、”
孙志军提醒 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，酒后不适合泡澡；老年人 、”孙志军说 。专家提醒 ，舒缓压力的同时，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上，症状如果没缓解 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，头晕或者直冒冷汗，一定要及时就医 。孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，通风不良的密闭环境中，适时 、人体在高温高湿的环境下，在驱寒暖身 、泡温泉的时候水温不宜过高 ，
吴严建议，但要遵循“适度 、要马上离开水池 ，降低意外风险。经诊断 ，“如果觉得胸闷、婴幼儿 、
中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍，时间和洗浴方式 ，身体的热量散不出去 ，”吴严说
。 冬季 ，疲劳
、科学泡澡可帮助冬藏养生
，这些患者得了热射病 。避免损伤皮肤屏障 。”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说，