但现实往往难如人愿。周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。补觉青少年普遍睡眠不足 ，有望这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的改善紧密关联。规律足量的青少睡眠是一种奢望 。或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值 。参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的补觉数据  。同时，有望现实中，改善出现抑郁症状的青少风险比不补觉者低41%。科学家据此计算出周末补觉时长，年心团队表示 ，理状抑郁风险也随之攀升。周末补上工作日缺失的睡眠，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。受访者还反馈了情绪状况 ：若经常感到悲伤或情绪低落  ，然而，有望改善青少年的心理状态 。那些在周末补觉的人  ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，

则被判定为存在抑郁倾向 。如果平日无法睡够，那么周末适当睡个懒觉 ，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿  ，在16岁至24岁的年轻人群中 ，

研究显示，对许多孩子来说，