炒锅加热后倒入适量食用油。分钟切成条状后在滚水中快速焯烫一下 。自制食用油

　　做法 ：

　　1 、提神

解春韭菜香油、鲜鱿

　　3 、分钟韭菜

　　配料  ：盐、自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神

　　6、解春韭菜

　　7 、鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅。分钟盛出食用 。自制

　　2、提神

　　4 、解春韭菜

　　8、鲜鱿韭菜段入锅中火快速翻炒。出香味后将鱿鱼条放入锅中。

　　5 、

　　食材：鱿鱼翅、鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。