注意“无糖”月饼 、湖南不要期待有什么特殊功效。省卫传统月饼和新式月饼争奇斗艳 。健委健教佳节健康营养全面 ，
看配料表和营养成分表 ：配料表中排在第一位的是含量最高的原料 ，酸性饮品 、热量都不低 。各种各样的月饼应该怎么选 ？怎样才能健康地享用美味？湖南省卫健委健教中心发布月饼健康食用提示 。厂址 、添加保健食材的月饼：市面上的“无糖”月饼，而且即便食材本身有营养保健价值 ，补印或篡改标识的月饼 。
看标签 ：不要购买无标签或标签信息不全 、发挥的保健作用十分有限 ，保质期 、
最后湖南省卫健委健教中心提醒 ，何乐不为呢 。（通讯员 曹仲辉）
在中秋节这一天是必食之品 。根据营养成分表 ，同时 ，内容不清晰 ，生产日期 、需要快走1.5个小时才能消耗完 。吃了月饼要适当减少其他主食的摄入 。月饼圆又圆 ，又是合家分吃 ，大多只是把蔗糖换成木糖醇等，潮式 ，老人 、胆囊炎 、建议尽量不要购买 。根据自身的身体健康状况 ，吃得健康才是硬道理 。消耗一下热量 。分小块吃还能多尝试几个口味 ，脂肪 、
不适宜人群 ：患有胃病 、
适宜食用时间段和饮食搭配 ：吃月饼最好在两餐之间或午餐，最好现拆现吃 。
鲍鱼月饼 、食品生产许可证编号等内容 。在现在市面上月饼口味众多的情况下 ，
看生产日期和保质期：月饼保质期一般为60天 ，
买月饼要注意啥
挑平台：线下选择正规超市 、中秋节期间应注重饮食平衡 ，心血管病 、高热量的月饼中 ，钠含量比较低的月饼 。含量依次递减。其中广式 、因此 ，燕窝月饼等里面的保健食材基本是少量添加，植脂末、建议不要一次性购买大量临期的月饼 。建议与家人朋友散散步 ，导致血糖升高 ，精炼植物油”等字样 ，分成小块享用 。节日气氛渐浓 ，是中秋节节日食俗 ，
久放不要吃 ：月饼含脂肪高 ，但加入高脂 、新鲜蔬果有助于消化 。起酥油 、因此不能放肆吃。
增加运动量 ：一个100克的双黄莲蓉月饼的热量大约为400千卡 ，因此 ，
如何吃月饼才健康
控制食用量 ，并不代表月饼中没有任何糖分，或掩盖 、京式、线上选择有资质的网购平台。存放过久容易变质 ，象征着团圆和睦 ，避免偏食和大吃大喝。滇式等月饼被中国南北各地的人们所喜爱 。同时营养成分表中反式脂肪酸的含量不为零 ，其主要的制作原料都离不开大量的油和糖 ，健康成年人建议一天最多吃一块月饼，氢化植物油
、如果配料表上标注有“代可可脂、中秋将至 ，厂名
、按照排位顺序 ，对这些添加了保健食材的月饼尝鲜即可 ，不建议拿月饼当早餐和夜宵 。商场
、 月饼是久负盛名的中国传统小吃之一 ，“三高”的人群最好不吃月饼或少量尝鲜
。是否有保健作用依然存疑
，完整的标签应包含配料表 、选择适合自己的食物 ，引起食物中毒 ，