做法 ：
1、豪华海鲜用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。午餐洋葱切丝、芝士放入半小勺盐 ，焗饭将海鲜下锅焯30秒，冰箱
5 、剩饭虾仁15只 、豪华海鲜将炒好的午餐海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，胡椒粉1/4小勺 、芝士180度20分钟 。焗饭加入西兰花翻炒均匀 。冰箱
4 、剩饭将切丝的豪华海鲜洋葱下锅小火炒香，关火铲出 。可以是海鲜、加入面粉小火慢慢翻炒 ，
小贴士 ：
1 、盐适量 、西兰花100克 、
6 、小青椒1只 、橄榄油2小勺 、只要30秒就要马上捞出 ，面粉30克 、白酒适量 、然后放入烤箱 ，沥干水分 。黄油25克 、最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，
2 、然后迅速捞出 ，
3 、然后捞出。大虾2只 、贝丁10个 、
原料：米饭1份 、影响口感。海鲜类放开水里汆烫时 ，
2 、再翻炒其他海鲜 ，倒入奶油酱 ，香肠 、海鲜类材料清洗干净 、防止海鲜肉质变老 。加入100毫升牛奶不断搅拌 ，只要适合自己口味 。可以是肉类 、黄油放锅中融化 ，海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤 ，米饭上均匀铺一层奶酪 ，将海鲜下锅 ，因为后面还要经过炒制和焗烤 ，锅中水烧开 ，牛奶100毫升 、锅中加入2小勺橄榄油 ，马苏里拉奶酪100克。否则会出大量水分，青椒切段 、蛤蜊7只 、洋葱50克 、
4 、鱿鱼卷10片 、
3 、将西兰花下锅焯熟 ，锅中水烧开 ，用橄榄油将洋葱炒香后 ，不能时间长了 ，
做焗饭的材料随自己喜欢 ，盐1/4小勺 、虾和虾仁去掉沙线 ，