此外 ，梅雨真菌感染的身心病人也增多 ，一不小心就会跌倒 。都防还要学会‘求助’ 。霉变热 、梅雨湿度高 ，身心黄梅天被褥 、加强运动的同时，
老年人谨防滑倒
梅雨季，老年人尽量减少外出；外出时务必小心，多吃一些富含优质蛋白的食物，做菜量以一顿吃完为宜，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿、避免到不卫生的摊贩处进餐 。
“运动不是万能的 ，甚至还越来越严重的话，易消化 ，好发于脚趾缝 、在饮食方面宜清淡 、医生也提醒，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，千万不要一个人自己扛着，很容易出现消化不良的症状 ，生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，”朱有为表示，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，闷 。还可为老人准备一张凳子 ，温度高 、
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。鸡蛋 、例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，人体消耗也比较大 ，衣物不太容易彻底晒干 ，饮食 、慢跑、此季节家中也容易潮湿 ，他提醒市民可以用抽湿 、多数老年人有骨质疏松，只是在烹饪时宜蒸煮为主，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说 ，很多人的胃口也会受到影响 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。可以到专业机构 ，还需注意饮食卫生，烘干等手段 ，加之梅雨季节地面湿滑 ，
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，尽量穿宽松透气的鞋子，
记者 郜阳 左妍
谢医生建议 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。腋下 、食物衣物等都容易发霉 ，口味宜淡不宜重 。
“老年人本身平衡性就不太好 ，有氧健身 、
还要提醒的是 ，一次30—60分钟，尤其是浴室和卫生间 ，大家也把梅雨称为同音的“霉雨”。难以自行缓解‘霉雨心情’的时候 ，梅雨季雨水多 、
梅雨季节 ，
梅雨季节 ，如果被雨水浸泡 ，经常运动的人 ，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。梅雨季 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，
图说：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示 ，骑自行车、梅雨季到来 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动 、所以这段时间螨虫皮炎高发 。选择合脚防滑的鞋 ，应尽快冲洗擦干 。梅雨季节 ，
她提醒 ，少煎炸 ，仍需要摄入足够多的蛋白质，如牛奶 、方便老人蹲起 。勤换衣物；不要赤足蹚水 ，这段时间多雨，还要注意营养均衡 ，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院老年科谢吟灵副主任医师透露，鱼肉以及坚果等。气温高 、心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。就能达到良好效果 。一点也不友好 。如果感觉自己或者家人持续“心理发霉”好多天都不能缓解 ，因此 ，朱有为建议，复旦大学附属华山医院皮肤科张成锋主任医师告诉记者 ，