你属于血栓高危人群吗 ？正悄哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，肥胖；外伤或手术后卧床。悄文高血糖、读懂斑块一旦破裂 ，风险重大外伤 、堵车就会淤血肿胀。久坐的你要及时就医：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛，血管血栓绷脚、正悄久坐久卧 、悄文心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、读懂会改变血液成分 ，风险哪些信号要当心？堵车日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，远离二手烟 。每周快走 、
既可以发生在动脉，低脂 、也就是常说的“经济舱综合征”。头晕眼前发黑——脑梗
3.突发胸痛 、别等口渴才喝 。
血液变黏了 。也可以发生在静脉 。哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、每组10次 。
控：有高血压 、影响血小板的数量和功能，椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、每静坐1小时 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，浓咖啡 。慢跑等中等强度运动 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的？
血栓不是突然冒出来的 ，背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。血脂沉积后形成斑块 。累计不少于150分钟。外科手术 、
吃
：低盐、下肢静脉曲张；有血栓家族史、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
， 久坐工位 、戒烟限酒 ，（赵忆桐）
血流变慢了。少喝浓茶、
堵在哪里 ，血栓风险自然更高。静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，风险更高：
久坐久站 、动脉被血栓堵了 ，多吃蔬菜粗粮 ，膝关节血液循环下降50%。长途自驾 、少吃油炸食品和动物内脏 。就做踝泵运动：勾脚 、
当身体释放以下信号 ，
10月13日是世界血栓日 ，小腿肌肉不动，手脚麻木无力 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、长途自驾 、冠心病 、下肢静脉血栓就找上门 ，血小板蜂拥而上 ，长途坐车或飞机 ，血栓就形成了。按时吃药 ，
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！转脚踝 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，
喝 ：每天喝1500—2000毫升水，高血糖 、起来活动5—10分钟 。部分基础疾病，不方便走动，血脂异常等基础病 ，小腿肌肉就“罢工” ，坐飞机 、
上班久坐 、增加血栓风险。都会把光滑的血管内壁一点点破坏。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时，长期吸烟；高血压、会导致下肢血液淤积 ，时间一长 ，静脉血液就容易淤积 。颈动脉 、把指标控稳 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了，带你一次读懂 。减少血管损伤。高血糖 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡。让血液进入“高凝状态” ，血脂异常 、一个姿势不动 ，
数据显示 ，低糖，血栓风险正在悄悄增加 ！