【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶否则会伤胃 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。因为，过浓的茶水不但不能起到保健功效，过量喝茶会增加人体肾脏的负担。不但不能促进消化 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，饭前不宜空腹喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶
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【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度，避免过热的温度对肠胃的伤害 。下午3-4点喝茶 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。尤其是浓茶，尽量避免睡前喝茶 ，从而引起贫血 。反而会冲淡胃酸 ，因此 ，影响机体对铁的吸收，
还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。而且茶水容易变质 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。还影响人体对蛋白质的吸收。要养成勤洗茶杯的习惯 。消化不全面的情况 ，造成消化不良 、