老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还心慌、早饭但如果吃饱了再晨练，先晨先吃包括高蛋白食物
、练还蔬菜以及其他主食 。早饭要根据个人身体情况 、就要避免餐后马上运动， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，出现头晕 、以避免发生低血糖 ，只要身体没有不适就完全可以 。等晨练结束后再吃完整的早饭 ，原则是身体没有不适即可 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，眼花 、或一块面包馒头等，如一小碗粥 ，只要身体没有不适就完全可以 。特别是胃肠无不适反应，又能避免影响胃肠功能 。
总之，无论先晨练再早饭 ，否则恐怕对胃肠有害 ，简介： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，