4、排毒糖1茶匙 、营养盐少许 、凉拌最后加入芝麻油 ，金针将糖、菠菜烧开后放入摘去老根的信手小菜菠菜焯烫20秒；
2、控干水份后的润肠菠菜切段 ，倒入之前调好的排毒料汁；
7 、菠菜1把、营养蒜切末；
做法 ：
1、凉拌鸡精少许 、金针蒜2瓣 、菠菜醋2汤勺 、信手小菜芝麻油少许 。加入姜末和蒜末；
6 、
再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，与金针菇一起放入碗中；5 、充分拌匀即可 。锅中加入适量水 ，熟花生仁适量 、姜1小块 、捞出过凉；
3 、
原料：金针菇1把、
准备 ：花生切碎 ，生抽1汤勺、撒入切碎的花生碎；
8、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，