主料 ：青笋一根、合上
6 、班族出锅 。快手
2、菜青准备腌制鸡脯肉 。笋滑快速滑炒 。鸡片青笋削去外皮，特适
3 、合上快速翻炒2分钟，班族鸡精
做法 ：
1、快手
菜青将鸡脯肉切成薄片、笋滑鸡精 ，鸡片下腌制好的特适鸡脯肉滑炒。当肉片开始发白时，4 、
8 、一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。小米辣切成小斜圈 。干淀粉
调料 ：食用油 、
7 、小米辣也洗净 。小米辣少许
配料：鸡蛋清 、一点点盐 ，倒入切好的青笋片和小米辣 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。油5成热时 ，青笋也且成菱形薄片 、鸡脯肉一块 、
5 、锅里倒油，盐 、