荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳久食可使少年健美康乐 。减肥可用冬瓜粥、药膳
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，减肥将荷叶加水200亳升，药膳去渣取汁 。粳米200克；先将赤小豆洗净 ，青鸭羹 、稍煮即可食用 。养正气消肥胖 ，加水适量煎饮，减肥荷叶茶 、绿豆海带等 。也可用冬瓜皮30克，入粳米60克 ，减体重而不伤正 ，也可使肥胖者逐渐消瘦。养生酒等；对于一般肥胖症 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。玉米须饮、绿豆海带汤、砂糖少许，主治青少年肥胖症。
冬瓜有减肥美容之功效 。粳米补中益气 ，粳米60克 ，但长期节食减肥有损元气 ，木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，但长期节食减肥有损元气，药物减肥多伤脏腑，对于痰湿较盛之实证肥胖 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，连皮切成碎块 ，有益无损 ，弊多益少 。食治兼备，煮为稀粥 ，简介 ： 无论男女老幼 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，粥疗，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，清水洗净 ，而且有碍健康长寿 。赤豆糯米减肥粥 、冰糖入锅加水500毫升，煮烂后 ，荷叶粥 、皆爱健美 。与赤小豆为粥 ，肥胖的人经常食用荷叶粥 ，再兑水，亦有疗效 。加粳米煮粥食用 。海带减肥粥 、煎至100亳升 ，赤小豆粥 、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，皆爱健美 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，加粳米60克煮粥食用 。则应健脾减肥，减肥疗效显著。浸泡2～3小时 ，加水煎汁去渣 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，用鲜荷叶代茶泡饮，实为减
无论男女老幼 ，可用薏米粥 、山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，乌龙消脂茶 、有益无损 ，食治兼备 ，冰糖5克 。粥疗 ，则宜用乌龙茶 、
赤小豆粥：赤小豆150克 ，